Leben mit der Hochsensibilität oder ist es einfach die Hochsensibilität Leben?
Die Reise zu einem selbst.
Wie gehen wir mit zu starken Gefühlen um? Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich mich selbst beruhigen? Wie kann ich damit Leben?
Es ist kein Leben mit der Hochsensibilität. Es ist dein Leben. Dein Leben mit diesen Gefühlen. Du fühlst stärker und die Verarbeitung mancher dieser Gefühle dauert länger. Dein inneres nimmt diese Gefühle stärker auf und sie lassen dich stärker daran arbeiten.
Manche dieser Gefühle sind einfach sehr stark. Diese auszublenden oder zu ignorieren, macht absolut keinen Sinn. Lasse sie zu und nimm sie wahr. Es sind deine Gefühle. Hör genau zu und schaue, was sie dir sagen. Ignoriere sie nicht. Wenn sie dir eine Entscheidung mitteilen, dann nimm diese auf und vertraue dir selbst. Lebe nicht gegen deine Hochsensibilität. Lebe mit ihr. Hochsensibilität ist etwas ganz großartiges. Erkenne deine Stärken. Aber pass auf, dass du nicht die Probleme andere Menschen auf dich beziehst und du sie zu deinen Problemen machst.
Manche dieser Gefühle verstärken sich aber auch in die falsche Richtung und können verschiedenste Panikattacken / Ängste auslösen. Auch sie solltest du nicht ignorieren. Arbeite an diesen. Aber gib keine weitere Energie in die negativen Gefühle oder Auswirkungen. Je mehr Beachtung du ihnen hier schenkst, je stärker können die körperlichen Symptome werden. Wenn dir auffällt, dass du in einer Situation immer wiederkehrende Ängste oder Panikattacken bekommst und sich langsam körperliche Beschwerden hinzufügen. Oder vielleicht sind sie schon längst so verstärkt, dass du schon weißt, wann eine Panikattacke aufkommt. Nimm Abstand von der Situation. Schaue dir genau an, warum du gerade so reagierst. Fange an, damit zu Arbeiten und schreibe dir die Situationen und Gefühle auf.
Auch ich habe es geschafft, Panikattacken zu verarbeiten und damit zu leben. Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist. Aber es kann funktionieren.
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