Hochsensibel und Panikattacken. Wie passt das zusammen? Gibt es das?
Hast du schon einmal gehört, dass es Menschen gibt, die Hochsensibel sind und Panikattacken bekommen? Hört sich echt etwas wirr an und Verständnis bekommt man auch nicht wirklich.
Ich würde sagen, man wird eher belächelt.
Tatsächlich ist es aber möglich. Eine starke Überreizung und Übererregung können psychische Erkrankungen verstärken. Menschen die sich in verschiedene Themen und Situationen so einfühlen können, können schnell durch eine erhöhte Aufregung in eine Attacke kommen.
Immer wiederkehrende Erfahrungen werden negativ abgespeichert und gedanklich bei ähnlichen Situationen wiederaufleben lassen. Dadurch kann eine Angst und oder Panikattacke gefördert werden. Körperliche Symptome wie Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, Zitteranfall usw. können als Angst zu einem bestimmten Erlebnis abspeichert werden.
Sobald dann eine ähnliche Situation auftaucht, rutscht man automatisch in die Angst/ Panikattacke mit den körperlichen Symptomen. Diese Spirale zu durchbrechen, scheint im ersten Moment aussichtslos.
Aber was aussichtslos ist, ist nur die Annahme dass man es nicht schafft wieder freier zu werden.
Es ist ein langer und beschwerlicherer Weg. Es darf wieder normaler werden.
Annehmen und anfangen zu verstehen.
Gibt es Hilfen und Tipps.
Ja die gibt es. Du kannst selbst anfangen an dir zu arbeiten. Es gibt auch verschiedene Hilfen die man in Anspruch nehmen kann. Wenn man Glück hat, findet man vielleicht auch wirklich Menschen die einem helfen können.
Ansonsten helfen Auszeiten, Yoga, Entspannungsübungen und viele Gespräche. Auch das Vertrauen und die Liebe zu einem selbst helfen.
Menschen die ähnliches erlebt oder erfahren haben, können viele Dinge besser verstehen und sind super Gesprächspartner und Hilfen. Traue dich und sprich mit diesen Menschen.
Auch wenn es in unserer Gesellschaft noch nicht angekommen ist, spring über deinen Schatten und nimm deine Heilung selbst in die Hand.
Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne.
https://www.instagram.com/lauffrei/
Comments are closed